A sus 61 años, la legendaria supermodelo checa Paulina Porizkova sigue sorprendiendo en las redes sociales con una figura tonificada y una energía envidiable. La ex top model de los años 80 comparte su rutina sin cirugías ni fórmulas mágicas: una combinación de pilates, entrenamiento de fuerza, ayuno intermitente y una alimentación flexible y consciente.
Porizkova, quien saltó a la fama como una de las caras más reconocidas de la moda internacional y participó en America’s Next Top Model, atribuye gran parte de su abdomen definido al pilates. Practica el método NoFar Pilates tanto en clases presenciales como virtuales y complementa su rutina con pesas de 4 kg, especialmente desde que entró en la menopausia. Tras una cirugía bilateral de cadera en 2024, adaptó sus ejercicios para priorizar el bienestar y la movilidad.
En cuanto a la alimentación, sigue el ayuno intermitente 16:8 (16 horas de ayuno y 8 horas de ventana para comer, generalmente de 10 a 18 hs). Rompe el ayuno con smoothies veganos, opta por comidas ligeras al mediodía y, por la noche, se permite mayor libertad. Incluye vino, postre o lo que su cuerpo le pida, sin culpas ni restricciones extremas. “Si mi cuerpo necesita pollo frito, lo como”, ha dicho en entrevistas.
La modelo rechaza las intervenciones estéticas invasivas y basa su cuidado de la piel en sérums, cremas con protección solar y un maquillaje sencillo. Para ella, el ejercicio ya no responde a presiones estéticas externas, sino a sentirse bien físicamente y emocionalmente.
“Estar en forma después de la menopausia requiere mucho trabajo”, reconoció en una entrevista con Vogue. A pesar de haber ganado 7 kilos tras su operación de cadera, valora más la calidad de vida que el número en la balanza.
Su ejemplo se suma a otras supermodelos de su generación que promueven un envejecimiento saludable y realista, como Cindy Crawford.
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