El profesor de educación física, Gabriel Vercesi visitó Radio Estación para dialogar acerca de la problemática mundial que representa el coronavirus, cómo podemos alimentarnos para tener las defensas altas y prevenir enfermedades.
“La alimentación no puede cambiarse de un día para otro, las personas deben ir adquiriendo hábitos poco a poco”, dijo Vercesi. Asimismo, afirmó que el tiempo que lleva cambiar una alimentación de una persona dura entre 5 y 6 meses.
En consonancia con ello, manifestó que no sólo basta con alimentarse bien, sino que hay que acompañar ese proceso haciendo algún deporte o actividad física e hidratarse constantemente con mucha agua.
Frente a la cuarentena que deben cumplir algunas personas que vinieron de otros países donde el brote del virus Covid 19 se expandió en grandes magnitudes, Vercesi recomienda que realicen algún tipo de actividad física dentro del hogar.
En ese sentido, expresó: “Lo mejor es hacer fuerza, sino tienen pesas o aparatos pueden utilizar elementos del hogar para reforzar la masa muscular”. Finalmente, agregó que una alimentación adecuada acompañada con ejercicio físico previene enfermedades de todo tipo debido a que las defensas del sistema inmunológico “se vuelven fuertes”.
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