El licenciado, David Benitez, (MP 8227) conversó con Radio Estación 102.5 sobre los beneficios del deporte o las actividades físicas y cómo contribuye a un mejor estado de salud en las personas.
En primer lugar, remarcó que el punto clave de realizar ejercicio es el movimiento y mantener el cuerpo con esos movimientos. Asimismo, dijo que el ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente porque hace que el cuerpo genere sustancias químicas ayudando a una persona a sentirse bien.
En ese sentido, aclaró que no hace falta ir al gimnasio para hacer actividades, sino que la cotidianeidad puede ofrecer elementos para realizarlas. «Hay que tomarse 10 o 20 minutos al día para hacer movimientos conscientes con el cuerpo y ejercitarse», expresó. Las tres partes de una rutina equilibrada de ejercicio físico son las siguientes: los ejercicios aeróbicos, los ejercicios de fuerza y los ejercicios de flexibilidad.
A su vez, Benitez explicó que el problema de no moverse acarrea consecuencias negativas en el cuerpo, producto del envejecimiento. Por ejemplo, la osteoporosis (un afinamiento de los huesos) puede convertirse en un problema a medida que la gente envejece. El ejercicio físico que te obliga a sostener el peso de tu propio cuerpo (como saltar, correr o caminar) puede ayudar a fortalecer los huesos.
- Obesidad.
- Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
- Presión arterial alta.
- Colesterol alto.
- Accidente cerebrovascular.
- Síndrome metabólico.
- Diabetes tipo 2.
- Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.