María Emilia Gobbo, psicóloga con más de 15 años de experiencia, dedicó su carrera a buscar herramientas que promuevan el bienestar y la salud mental.
Desde su formación en 2005, su interés por las prácticas que ayudan a gestionar el estrés y las emociones la llevó a descubrir el mindfulness en 2016.
Tras realizar un curso sobre mindfulness para psicoterapia y años de formación, retiros y cursos, decidió incorporar esta práctica en su trabajo tanto en consultorio como en talleres grupales. La pandemia del 2020 fue un punto de inflexión, permitiéndole transmitir y compartir los beneficios del mindfulness con sus pacientes y grupos.
El mindfulness, que significa atención o conciencia plena, es una práctica meditativa que consiste en prestar atención al momento presente con aceptación y sin juicio.
Con raíces en la filosofía y psicología budista, esta técnica ha sido respaldada por una amplia evidencia científica desde los años 80, demostrando su eficacia en el tratamiento de trastornos como ansiedad, depresión y estrés postraumático.
Gobbo estaca que la práctica no solo ayuda a reducir pensamientos repetitivos y automáticos que generan sufrimiento, sino que también fomenta una mayor conexión con el cuerpo y el presente. Ella misma ha experimentado cambios significativos, como una mayor regulación emocional, mayor calma y disfrute de las cosas simples de la vida, incluso en medio de sesiones con pacientes.
Además, la psicóloga resalta que estas prácticas no solo benefician a quienes las ejercitan, sino que también tienen un impacto positivo en su entorno, promoviendo una mayor tranquilidad y empatía.
Para quienes deseen conocer más sobre su trabajo, María Emilia invita a visitar su página web www.emiliagobbo.com y su Instagram @psi.emigobo, donde comparte información sobre talleres y temas relacionados con la salud mental y el bienestar.
Gobbo concluye que, aunque no son «soluciones mágicas» , estas prácticas ayudan a vivir más en el presente, reducir la ansiedad y mejorar la calidad de vida, promoviendo un impacto positivo en uno mismo y en el mundo que nos rodea.
