En la última edición del programa Algo Distinto de este 2024, conducido por Melisa Toloza, Bárbara Tortorella brindó una charla profunda sobre el bienestar emocional, físico y la importancia de la autocompasión.
Tortorella, quien se presenta como profesora de educación física y coach ontológica, compartió su visión acerca de la relación entre el cuerpo y la mente, así como su camino hacia el bienestar integral.
«La mente influye mucho en la parte física, porque o te tira a la cama o te detiene para hacer lo que tenés que hacer», comentó, destacando cómo los pensamientos y las emociones pueden frenar nuestro potencial.
«A veces, nuestra mente nos frena, pero es crucial trabajar eso para no quedarnos estancados», expresó.
Además, Tortorella habló sobre su enfoque hacia el bienestar, que no se limita solo al entrenamiento físico, sino que también incluye el acompañamiento emocional de quienes la rodean, enfatizando la importancia de ofrecer un espacio de contención emocional. En ese sentido, profundizó en su transición hacia el coaching, un campo que eligió para complementar su trabajo en el gimnasio.
«Me incliné más por el coaching porque veía que la gente no solo necesitaba entrenar, sino también ser escuchada. «, señaló.
Esta perspectiva le permitió conectar con sus seguidores de una manera más profunda, compartiendo consejos sobre cómo mejorar la calidad de vida tanto física como mental.
En relación con la autocrítica, la coach mencionó la importancia de abrazar nuestras realidades sin caer en la culpa. «Uno puede retroceder, pero lo importante es ver qué hacer con eso. No se trata de castigarse, sino de actuar con conciencia«, compartió, resaltando la importancia de la autocompasión y la aceptación en el camino hacia el bienestar.
Finalmente, la charla tocó el tema de la reprogramación mental y el poder del lenguaje.
«Lo que nos decimos a nosotros mismos tiene un impacto directo en lo que logramos. La mente es clave», afirmó Bárbara, quien está trabajando en la reprogramación de sus pensamientos para lograr sus metas.
Como dijo Tortorella, «es importante estar alineados, no solo en lo físico, sino también en lo emocional y mental».
Este cierre del programa Algo Distinto ofreció una invitación a la audiencia para reflexionar sobre cómo las emociones, el lenguaje y el cuerpo están interconectados, y cómo podemos aprender a navegar estas áreas con más amor propio y compasión.
